Jóga je na mě moc pomalá aneb rada pro začátečníky.
Jóga je na mě moc pomalá. Tuto větu jsem již slyšela od mnoha začátečníků. Chtěla bych k ní říct pár slov.
Základem jógy je vnímaní dechu a v mnoha cvičeních synchronizujeme dech s pohybem. Pak tedy musíme cvičit v rytmu dechu a tedy ani ne pomalu ani ne rychle, ale prostě tak, jak dýcháme. Daleko zdravější pro naše tělo je dech pomalý než rychlý. Čili dýchání v józe prodlužujeme a zpomalujeme, a tím zpomalujeme i cvičení. Jen ku prospěchu nás samotných. Navíc kdo by se při tom náhodou nudil, přistupeje třetí element a tím je mysl. Mysl můžeme v ásánách zaměřit na pozorování toku energie, na vnímání masáže dechu, na čakry nebo na vnímání duchovního obsahu ásán. V žádném případě nesmíme nechat myšlenky utéct jako splašené koně.
Spojení dechu, cvičení a koncentrace naší mysli představuje nekonečnou výzvu, kdy můžeme sami sabe stále vylepšovat a zdokonalovat v čase. Zůstat v jogové ásaně bez pohybu, dlouho, bez úsilí se soustředěnou myslí je něco, u čeho se prostě nikdy nemůžeme nudit, pakliže cvičíme správně.
Začátečníci často mají sklon udělat ukvapený zavěr, že je jóga pomalá proto, že vnímají jen cvičení samotné a nedokážou ještě skloubit cvičení s dechem, natož s nějakou další představou či koncentrací. Tato schopnost se vyvíjí dlouho a ti zkušenější z vás mi jistě dají za pravdu, že ten prožitek pak stojí za to. A nejen prožitek, ale i zlepšení postavy, protože protahování likviduje tukové buňky, omládnutí organismu z prokysličování buněk.,vyrovnání páteře a její posílení, vylepšení psychiky posilováním nervových center atd, to si každý může přečíst v každé knize jógy.
Já jsem vyzkoušela všechny možné druhy cvičení a musím říct, že žádné jiné nedosahuje takové hloubky a rozmanitosti, které nám nabízí jóga. Protože v joźe jednu ásanu, např Budžangásanu, kobru, můžu každou hodinu zacvičit jinak. Nemůže mě nikdy začít nudit, když jednu hodinu si ji zacvičím s nádechem, příště s výdechem, pak se zádrží dechu, pak v ní vydržím a dýchám několik dechových cyklů, pak při výdechu syčím a tím prodlužuji výdech, pak se zase soustředím na Anahátu čakru a pak na duchovní afirmaci. Tato variabilita staví jógu do naprosto jedinečného světla, kdy záleží jen na naší fantazii a tvořivosti, jak si s danou asánou vyhrajeme, jak ji pojmeme a jak si ji užijeme. Ale za tím samozřejmě stojí jisté znalosti a zkušenosti. Musíme vědět jak na to.
Začátečníkům bych tedy doporučovala. Přijdťe si zacvičit alespoň čtyřikrát, abyste neudělali unáhlené rozhodnutí a abyste nezavrhli něco, co by ve skutečnosti vaše tělo a psychika velmi uvítala a ocenila.
Protože co může být cennějšího než povolávat do těla dech a vědomý pohyb a vylepšit si jak fyzický tak psychický stav našeho těla. Ti zkušenější vám tato slova jistě rádi potvrdí.:)))